Daftar

5 Kegiatan Sederhana untuk Membuat Anda Bahagia, Sehat, dan Sukses

SELIDIKI.COM – Para ahli mengatakan bahwa ada lima hal sederhana yang harus dilakukan orang sebelum menuju ke tempat tidur dan memastikan bahwa mereka siap untuk menghadapi hari berikutnya.

Penulis penelitian Janet Jones dan Nick Goldberg mengatakan bahwa seseorang dapat membuat jurnal ucapan syukur untuk membuat orang itu menjadi sukses, bahagia, dan sehat. Yang perlu Anda lakukan hanyalah menuliskan tiga hal yang Anda syukuri pada akhir hari Anda.

“Menuliskan apa yang Anda syukuri membantu untuk menjernihkan pikiran Anda,” kata Jones dan Goldberg, sebagaimana dikutip oleh Daily Mail.

Hal berikutnya yang dapat Anda lakukan adalah mengelola asupan nutrisi untuk tubuh Anda, seperti membuat jus segar atau smoothie yang didinginkan untuk sarapan Anda berikutnya.

Anda juga dapat menyiapkan makan siang bergizi, sehingga Anda akan tahu bahwa Anda akan mendapatkan nutrisi yang baik untuk menyelesaikan hari itu.

Baca juga:  10 Hal Tak Terduga yang Bisa Pengaruhi Tidur Anda

Siapkan pikiran mental Anda pada hal pertama yang akan Anda lakukan setelah Anda bangun keesokan harinya.

Jika Anda berniat melakukan beberapa latihan setelah Anda bangun, maka Anda akan memiliki semangat yang baik untuk turun dari tempat tidur dan melakukan latihan tersebut.

Buat daftar kegiatan, seperti lima hal yang harus Anda lakukan pada hari berikutnya, karena itu akan membuat Anda sukses.

Selain itu, siapkan kegiatan interlude untuk setiap 90 menit berlalu ketika Anda sedang bekerja. Kegiatan interlude sangat bagus dalam meningkatkan konsentrasi.

Lakukan kegiatan tatap muka dengan orang-orang yang Anda cintai, karena layar tampilan perangkat elektronik dapat menjadi penghalang besar dalam menciptakan kebahagiaan.

Banyak dari kita biasanya pulang setelah mandi atau tidur, dan hanya dapat melihat wajah dan wajah konyol anak-anak mereka selama dua menit. Melihat orang yang Anda cintai tatap muka adalah sumber kebahagiaan, dan dapat meningkatkan hormon endorphin.

Tanyakan orang-orang yang Anda cintai bagaimana hari-hari mereka dihabiskan. Ini akan membantu Anda dalam membangun suatu hubungan, dan kita semua tahu bahwa apa pun yang kita lakukan atau di mana pun kita bekerja, ini adalah kunci untuk memperoleh lebih banyak kesuksesan.

Sharing is caring!
To Top
error: Content is protected !!