Pekerjaan

Tips Produktif Kerja di Kantor, Duduklah Dekat Jendela

Tips Produktif Kerja di Kantor, Duduklah Dekat Jendela

SELIDIKI.COM – Anda merasa kurang produktif dan bahagia di kantor? Mungkin ini saatnya Anda duduk dekat jendela.

Berdasarkan sebuah penelitian, ternyata paparan sinar matahari yang terang bisa membantu memperbaiki suasana hati.

Ini juga dapat membantu mengatur waktu tidur Anda, bahkan bisa juga meningkatkan produktivitas.

Itulah mengapa karyawan yang duduk di dekat jendela bisa lebih bahagia.

Menurut para ilmuan, duduk di samping jendela ruang kerja pada hari yang cerah, diklaim mampu melipatgandakan kewaspadaan individu dibandingkan dengan pekerja yang terjebak di tengah-tengah ruangan di bawah lampu.

Lalu bagi Anda yang memiliki masalah tidur, cobalah untuk berjalan kaki selama 30 menit di bawah paparan sinar matahari.

Baca juga: 8 Tips Cara Jaga Motivasi Kerja dari Rumah

Sebab, ini akan membantu Anda mendapatkan tidur yang nyenyak di malam hari.

“Cahaya bukan hanya penting untuk kesehatan mata, tetapi juga sebagai pendeteksi jam pada tubuh manusia yang mempengaruhi berbagai aspek kesehatan,” papar Russell Foster, seorang ahli saraf dari Oxford University, seperti dikutip dari Daily Mail.

Foster menambahkan, ketika terkena 1.000 lux (satuan cahaya), manusia akan mendapatkan manfaat cahaya secara maksimal. Namun bila hanya duduk di bawah lampu, kita hanya terkena 300 lux. Menurutnya jumlah tersebut, kurang dari apa yang dibutuhkan,” tambah Profesor Foster.

Kasus ini biasanya rentan terjadi pada orang tua atau lansia. Sebab, mereka jarang keluar rumah sehingga kurang mendapatkan paparan cahaya matahari.

Tak heran bila banyak orang tua atau lansia lebih mudah mengalami gangguan kesehatan.

Baca juga: Cara Diterima Kerja di Google dengan Mudah dan Berhasil

“Jika Anda tak mendapatkan cahaya matahari di siang hari, maka pastikan Anda keluar dan menikmati cahaya matahari pagi,” saran Profesor Foster.

Semakin banyak sumber cahaya yang didapat, maka semakin baik pula kualitas tidur dan performa Anda di tempat kerja.

Jadi, manfaatkanlah paparan sinar matahari yang bisa Anda dapatkan di ruang kerja Anda dan rasakan keuntungannya.

—WolipopLifestyledetik—

Sharing is caring!
To Top
error: Content is protected !!