Kesehatan

Ketahuilah 10 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Ginjal Anda

SELIDIKI.COM – Hari Ginjal Dunia rutin dirayakan pada tanggal 8 Maret. Ini adalah kampanye kesadaran global yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya kesehatan ginjal dan ginjal Anda untuk mengurangi frekuensi penyakit ginjal.

Ginjal adalah salah satu organ terpenting tubuh manusia. Fungsi utamanya adalah membuang kelebihan air dari tubuh dan juga membantu menahan air saat tubuh membutuhkan lebih banyak.

Ginjal mendetoksifikasi darah dan menyaring produk limbah melalui air kencing. Selain itu, ginjal membantu dalam mengatur kadar mineral seperti kalsium dan fosfat dalam tubuh.

Ginjal juga memproduksi hormon penting yang membantu dalam mengatur fungsi tubuh seperti tekanan darah dan produksi sel darah merah. Jadi, sangat penting menjaga agar ginjal tetap berfungsi dengan baik.

Seperti dilansir Selidiki dari Boldsky.com ada 10 kebiasaan buruk yang bisa merusak ginjal Anda yang mungkin belum Anda ketahui. Mari kita simak bersama-sama.

1. Mengonsumsi obat nyeri berlebihan

Obat nyeri memang dapat mengurangi rasa sakit dan nyeri tapi juga bisa menghancurkan ginjal Anda. Hal ini bisa memperburuk masalah ginjal jika Anda sudah menderita penyakit ginjal. Jadi, kurangilah asupan obat penghilang rasa sakit ini jika Anda sudah mengonsumsinya secara teratur.

2. Makan Makanan Olahan

Makanan olahan dikemas dengan fosfor dan sodium. Orang yang menderita penyakit ginjal harus membatasi fosfor dalam makanan mereka.

Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan makanan fosfor tinggi seperti makanan olahan dapat menjadi ancaman bagi ginjal kita.

Baca juga: 10 Manfaat Menakjubkan Jus Kentang yang Perlu Kamu Ketahui

3. Garam Terlalu Banyak

Makanan tinggi garam dikemas dengan sodium, yang bisa meningkatkan tekanan darah. Hal ini dapat membahayakan ginjal Anda, karena ginjal perlu bekerja lebih keras untuk mengeluarkan kelebihan garam.

Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh, yang menempatkan Anda pada peningkatan risiko penyakit ginjal.

4. Kekurangan Air di dalam Tubuh

Jika tubuh Anda terhidrasi, ini membantu ginjal Anda membersihkan racun dari dalam tubuh. Minum banyak air adalah salah satu cara terbaik untuk menghindari batu ginjal. Orang yang menderita gagal ginjal perlu memperbanyak asupan cairannya.

5. Makan Daging Terlalu Banyak

Protein hewani menghasilkan sejumlah besar asam dalam darah setelah Anda mengkonsumsi daging. Hal ini bisa berbahaya bagi ginjal dan menyebabkan asidosis.

Asidosis adalah suatu kondisi dimana ginjal tidak dapat mengeluarkan asam lebih cepat. Protein hewani sangat dibutuhkan tubuh namun konsumsi berlebihan bisa berakibat fatal bagi ginjal kita.

Baca juga: Waspada Sejak Dini Kerontokan Rambut Bisa jadi Gejala Awal Penyakit Lupus

6. Kurang Tidur

Tidur sangat penting bagi tubuh, karena akan melemaskan otot dan tubuh otak Anda. Tidur nyenyak diperlukan untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk ginjal. Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun, yang membantu mengkoordinasikan kerja ginjal lebih dari 24 jam. Mulai sekarang, jangan begadang lagi ya.

7. Peningkatan Asupan Makanan Tinggi Gula

Gula adalah makanan lain yang berkontribusi terhadap obesitas, yang meningkatkan risiko Anda terkena diabetes dan tekanan darah tinggi. Gula juga ditambahkan pada makanan dan minuman, jika dalam jumlah berlebihan, bisa menyebabkan penyakit ginjal.

8. Banyak Minum Alkohol

Minum alkohol secara teratur dalam jumlah berlebih bisa melipat-gandakan risiko penyakit ginjal kronis. Peminum berat biasanya memiliki tingkat risiko masalah ginjal paling tinggi. Jadi, batasi konsumsi alkohol untuk melindungi ginjal Anda.

9. Merokok

Menurut Centers for Disease Control and Prevention, merokok itu sangat buruk untuk setiap organ tubuh, termasuk ginjal. Merokok meningkatkan tekanan darah dan detak jantung dan juga mengurangi aliran darah ke ginjal.

10. Tidak Sering Buang Air Kecil

Kencing adalah cara melaluinya racun yang dieliminasi dari tubuh. Jika Anda tidak sering buang air kecil, itu bisa berbahaya bagi ginjal Anda. Seiring waktu, hal ini bisa mengakibatkan terbentuknya batu ginjal dan juga menyebabkan penyakit ginjal.

Bonus!

11. Tidak Mengobati Infeksi

Jika Anda sudah mengalami infeksi, mulailah minum antibiotik. Jika infeksi tidak diobati tepat waktu, hal itu bisa membahayakan ginjal Anda. Jika infeksi virus tidak diobati, juga bisa merusak ginjal Anda.

Baca juga: Ketahui Penyakit Lupus hingga Gagal Ginjal yang Diderita Selena Gomez

Sharing is caring!
To Top
error: Content is protected !!